לנוח בתוך עצמך - בין כסה לעשור, סדנת התכוונות לשנה החדשה

הימים שבין ראש השנה ליום כיפור מזמינים אותנו באופן טבעי לעצור לרגע.
להביט פנימה, להקשיב למה שעבר עלינו, למה שאנחנו מבקשים להשאיר מאחור ולמה שאנחנו מזמנים לשנה החדשה.

לא תמיד הכוונה שלנו מתבהרת דרך הראש, לעיתים כשהגוף נרגע, כשהנשימה מתרחבת וכשהמערכת כולה מפסיקה לרגע להחזיק ולהתאמץ, משהו בתוכנו נעשה שקט מספיק כדי שנוכל לשמוע להקשיב מהלב.

בסדנה הקרובה של 'לנוח בתוך עצמך' ניצור מרחב כזה.

נתחיל בתנועה עדינה וביוגה פאשיה, כדי לפגוש את המקומות שבהם הגוף מחזיק עומס, מתח ודפוסים ישנים. דרך נשימה, תנועה איטית והקשבה ננסה לאפשר מעט יותר רכות, זרימה ומרחב.

מתוך המקום הזה נעבור לתהליך של התכוונות, לא כרשימת מטרות לשנה החדשה, אלא כשאלה פנימית:
מה מבקש ממני עכשיו מקום?
מה הגיע הזמן לשחרר?
ומה אני מבקשת לטפח בתוכי בשנה שמתחילה?

נשלב כתיבה ודמיון מודרך, ולאחר מכן נצלול אל תרגול יין יוגה רסטורטיבי שהייה נתמכת ושקטה שמאפשרת לגוף להניח עוד שכבה של מאמץ.

ובתוך השהייה, חן תעטוף את המרחב בצלילים חיים, קערות, מוזיקה וסאונד הילינג, כדי לאפשר לכוונה לא רק להישאר כמחשבה אלא לחלחל דרך הגוף, הנשימה והחוויה.

זו לא סדנה שבה צריך להצליח להגיע לתובנה או להחליט החלטות גדולות.
זו הזמנה להאט מספיק כדי שמשהו יוכל להתגלות.

שלוש שעות של תנועה, נשימה, הקשבה, כתיבה, יין יוגה וצלילים בתוך מרחב אינטימי ועוטף.